OLとして働くとき、女性に限らず言えると思うのですが、言葉遣いってかなり大事ですよね。学校でも言葉遣いはきちんと教えてくれないでしょう。仕事の上で重要な言葉と言えばクッション言葉。恐れ入りますが、よろしければ、などの言葉がそれに当たります。クッション言葉の利点は相手に柔らかい印象を与えるということ。少しクッション言葉を勉強してみませんか？

緑茶をはじめとするお茶は、カテキンを含むポリフェノールをはじめ、

ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、からだに役立つ栄養素が

たくさん含まれた優秀な飲み物。中でもウーロン茶は、

適度に発酵を進めた「半発酵茶」であるため、

その過程でカテキン同士が合体した「ウーロン茶ポリフェノール」

という独特の成分を生み出します。そしてその「ウーロン茶ポリフェノール」も、

私たちのからだの中でさまざまな働きをしてくれているという。

そして「カフェイン」の効果も絶大です。

カフェインの主な作用として、覚醒作用・利尿作用などが挙げられます。

カフェインは、脳の中枢神経に興奮的に作用（覚醒作用）するため、

眠気を防いで知的作業能力を向上させたり運動能力を向上させたりする

効果があります。また、カフェインを摂取して適度な運動を行うと、

筋肉中の栄養源（ブドウ糖＝グリコーゲン）よりも先に、

脂肪をエネルギー源として利用する現象がみられ、

持久力の向上に役立ちます。さらに、お茶は二日酔いにも

効果があるといわれますが、これもカフェインの働きによって

アルコールの代謝が高められるためです。

また、歴史的にみて人類がお茶を嗜好飲料として飲むようになったのは、

カフェインの作用によって気分が爽快になるためだと考えられています。

普段の生活に御茶を取り入れて健康になりましょう！！

 

水分は必要以上に取る事によって代謝にもエネルギーを使います。

特に腎臓には負担がかかりますしミネラルバランスも狂います。

1日に必要な水分は2lでそのうち800mlは食事の水分で

まかなえますので1～1.5lで十分といえます。

重要なポイントは

＊のどの渇きを感じたら飲む
　不必要に飲まない

＊汗をかいたり、トイレに行ったらその分は取る
　血が濃くならないように注意

＊そして水分取る時にゴクゴクと喉ごしで飲まない！
　喉ごしで飲むと水分の取り過ぎに繋がります。

噛むようにして味わうように唾液を混ぜながらのどの渇きが止むまで飲みます。

これは唾液中に血液の濃度を調節する作用や喉の渇きを癒す作用があるのです。

正しい水分補給で健康を目指しましょう!

 

葛餅の代名詞 『吉野葛』 と全国的に有名な 『西吉野の柿』、吉野の特産で創りあげた葛菓子です。お口に柿の自然な甘みがひんやりと広がり絶妙な食感です。また解凍の具合によりいろいろな食感を楽しむことができます。お取り寄せスイーツランキングも現在第１位！甘いものが好きな方は選択肢のうちの一つとしてどうぞ♪

一般的なオナホールの使い方はペニスにオナホールを付けて上下する、こういった方法でしょう。

今回オススメしたいのは横寝型、その名の通りベッドに横向きに寝て、枕を抱きかかえ枕の下に縦にオナホールを置きます。枕でオナホールが固定された状態になり自ら腰を振るとまるで女性と実際にセックスしているときのような快楽を得ることができます。腰の動きの上達になりますし非常にオススメです。